Barn

Om simskolan
Simskolan i Göteborg Sim är för barn från 5 års ålder till dess de kan simma 200 m med bra simteknik samt känna glädje och trygghet i och vid vatten. Vi har för närvarande simskolegrupper i Askims simhall och på Valhallabadet.

Nivåer och grupper
Simskolan har sju nivåer, från vattenträning till god simkunskap.
Nivå 1 – Baddaren (grunt vatten)
Förkunskaper: För nybörjare, från 5 år fyllda (under terminen), ingen eller liten vattenvana.
Mål: att få en god vattenvana.
• Doppa huvudet.
• Bubbla.
• Glida med raka framsträckta armar, ansiktet i vattnet och hålla andan, 5 sek.
• Flyta 5 sek på mage och i ryggläge.
• Hoppa ifrån kant, med hjälp/stöttning.
• Träna på ryggsimsbenspark.
• Flyta och rotera mellan rygg- och magläge samt mag- och ryggläge.
• Introduktion av sammansatt ryggsim.
Nivå 2 – Sköldpaddan (grunt vatten)
Förkunskaper: Se mål för baddaren.
Mål: att få en förbättrad vattenvana och vattenkänsla.
• Simma 5 m valfritt simsätt med bra teknik.
• Flyta 10 sek, både på mage och i ryggläge. Rotera mellan mage/rygg och rygg/mage, utan att röra botten.
• Hoppa ifrån kant utan stöttning.
• Hämta föremål från botten med båda händerna.
• Frånskjut från kant, i ”pilenläge” på rygg och därefter ryggsimsbenspark.
• Introduktion av bröstsim, lära sig bentag och armtag.
• Introduktion av frisim/crawl, där första delen handlar om frånskjut från kant, i ”pilenläge” därefter frisimsbenspark med ansiktet i vattnet och utblås sker under vattnet.
• Fortsatt ryggsimsträning.
Nivå 3 – Pingvinen (grunt vatten)
Förkunskaper: Se mål för Sköldpaddan.
Mål: att få en förbättrad vattenvana och vattenkänsla.
• Simma 10 m ryggsim med bra teknik.
• Simma 10 m bröstsim med bra teknik.
• Flyta 10 sek, både på mage och i ryggläge. Rotera mellan mage/rygg och rygg/mage, utan att röra botten.
• Frånskjut från kant i ”pilenläge” på mage, därefter benspark på mage, samtidigt kontrollerat kunna blåsa ut under vattnet, 3m.
• Frånskjut från kant, i ”pilenläge” på rygg och därefter ryggsimsbenspark, 5 m.
• Hoppa från kant på djupt vatten, med/utan stöttning (3 tillfällen).
• Flyta på djupt vatten, med/utan stöttning (3 tillfällen).
Nivå 4 – Fisken (djupt vatten)
Förkunskaper: Se mål för pingvinen fortsättning.
Mål: Vattenvana, vattenkänsla, trygghet och säkerhet i vattnet.
- Här fortsätter vi träna på frånskjut från kant, i ”pilenläge”, både på mage och på rygg.
- Vi tränar vidare på sammansatt ryggsim och bröstsim, med fokus på en korrekt simteknik.
- Frisimsbensparksträning samt känna på frisimsarmtaget, till att börja med utan att andas, korta distanser med utandning i vattnet.
- Hoppa från kant.
- Dyka från kant.
- Flyta 30 sek.
- Simma 25 m bröstsim.
- Simma 25 m ryggsim.
Nivå 5 – Hajen (djupt vatten)
Förkunskaper: Se mål för fisken.
Mål: att simma 200 m.
- Simma 100 m, varav 25 m ryggsim.
- Flyta under längre tid (1 min).
- Fortsatt träning av frisim/crawl.
- Frånskjut pilenläge med frisimsbenspark 5 m.
- Hoppa/dyka från 1 m.
- Startdyk från kant med benspark i pilenläge 5 m.
- Längddykning 5 m.
- Teknikförbättringsträning av bröstsim, ryggsim och frisim/crawl för att orka simma längre sträckor.
- Därefter går vi vidare till att dyka/hoppa i på djupt vatten, komma upp till ytan, simma 200 m, vara 50 m ryggsim och resterande bröstsim och/eller frisim.
Nivå 6 – Simborgare (Djupt vatten)
Förkunskaper: Se mål för Hajen.
Mål: Bli simkunnig: Kunna dyka/hoppa i på djupt vatten, komma upp till ytan och simma 200 m, varav 50 m ryggsim och resterande bröstsim och/eller frisim.
Ryggsim:
- Simma 25 m ryggsim med tävlingsriktig teknik, med ordentligt frånskjut från väggen
- Pilen på rygg, flyta på rygg
- Ryggstart från startpall
Frisim (Crawl):
- Simma 25 m sammansatt frisim med andning åt sidan
- Frisimsbenspark med och utan platta
- Andning åt sidan
- Dyka från pall
Bröstsim:
- Simma 25 m bröstsim med tävlingsriktig teknik, glidbröstsim med riktig andning och liksidiga bröstsimstag
- Frånskjut från kant i ”pilenläge”
- Glidbröstsim
- Dyka från pall
- Vända i bröstläge
Nivå 7 – Crawl (Djupt vatten)
Förkunskaper: Se mål för Simborgaren.
Mål: Fortsätta utveckla de olika simsätten
Ryggsim:
- Simma 50 m ryggsim med tävlingsriktig teknik, med start, vändning och målgång. Vändning med volt (alt vridvändning), start från startpall.
- Fokusområden inom ryggsim: rotation, sträck/pilenläge, kroppsposition med mage i vattenytan, raka ben (ej cykel), haka upp, titta i taket, raka armar. Ryggsimsvändningar och även starter från startpall.
Frisim (Crawl):
- Simma 50 m frisim med tävlingsriktig teknik, med start, vändning och målgång. Andning åt sidan och (försök till) voltvändning.
- Fokusområden inom frisim/crawl: Mer fokus läggs på frisim. Här tränar vi förutom på ren simteknik på 3-takts andning, voltvändningar kommer också in som ett delmoment, vikt läggs vid rotation och även vid frånskjut och startövningar i pilenläge.
Bröstsim:
- Simma 50 m bröstsim med tävlingsriktig teknik, med start, vändning och målgång. Med pileläge i start och vändning. Liksidiga bröstsimstag, rytmisk simning- andning koordinerat med arm och bentag.
- Fokusområden inom bröstsim: ytterligare fokus på korrekta bentag l/t bentagsträning (vinkling av fötter)! Andningsträning med koordination av armar, ben och andning i ett rytmiskt rörelsemönster. Kroppspositions (huvud stilla), höfter så nära vattenytan som möjligt. Glidbröstsim! Startövningar från pall, med fokus på pilenläge och glid efter startdyk.

Tider och simhallar
Vi har simskola i Askims simhall och Valhallabadet.
Vid eventuella ändringar i terminsplaneringen är vårt mål att givetvis informera så snabbt som möjligt via e-post och genom din instruktör!
Askims simhall
Måndagar
Grupp | Tid | Bassäng |
---|---|---|
Baddaren 1 (2013-2015) | 17.15-17.45 | Lilla bassängen |
Sköldpaddan 1 (2013-2015) | 17.50-18.20 | Lilla bassängen |
Pingvinen 1 (2013-2015) | 18.25-18.55 | Lilla bassängen |
Pingvinen 2 (2008-2012)) | 19.00-19.30 | Lilla bassängen |
Fisken 1 | 16.40-17.10 | 25m |
Fisken 2 | 17.15-17.45 | 25m |
Hajen 1 | 17.50-18.30 | 25m |
Hajen 2 | 18.35-19.15 | 25m |
Torsdagar
Grupp | Tid | Bassäng |
---|---|---|
Baddaren 2 (2013-2015) | 18.00-18.30 | 25m |
Baddaren 3 (2013-2015) | 18.30-19.00 | 25m |
Sköldpaddan 2 (2013-2015) | 19.05-19.35 | 25m |
Pingvinen 3 (2013-2015) | 19.35-20.05 | 25m |
Fredagar
Grupp | Tid | Bassäng |
---|---|---|
Fisken 3 | 17.05-17.35 | 25an |
Fisken 4 | 17.35-18.05 | 25an |
Hajen 3 | 18.10-18.50 | 25an |
Hajen 4 | 18.50-19.30 | 25an |
Valhallabadet
Måndagar
Grupp | Tid | Bassäng |
---|---|---|
Baddaren 1 (2013-2015) | 16.40-17.10 | Lilla bassängen |
Sköldpaddan 1 (2013-2015) | 17.15-17.45 | Lilla bassängen |
Sköldpaddan 2 (2013-2015) | 17.50-18.20 | Lilla bassängen |
Pingvinen 1 (2013-2015) | 18.25-18.55 | Lilla bassängen |
Pingvinen Fortsättning 1 (2008–2012) | 19.00-19.30 | Lilla bassängen |
Onsdagar
Grupp | Tid | Bassäng |
---|---|---|
Sköldpaddan 3 (2013-2015) | 16.40-17.10 | Lilla bassängen |
Sköldpaddan 4 (2013-2015) | 17.15-17.45 | Lilla bassängen |
Baddaren 2 (2013-2015) | 17.50-18.20 | Lilla bassängen |
Pingvinen 3 (2013-2015) | 18.25-18.55 | Lilla bassängen |
Pingvinen 4 (2008–2012) | 19.00-19.30 | Lilla bassängen |
Lördagar
Grupp | Tid | Bassäng | Vecka |
---|---|---|---|
Baddaren 3 (2013-2015) | 8.15-8.45 | Lilla bassängen | |
Baddaren 3 (2013-2015) | 14.15-14.45 | Lilla bassängen | 41, 45, 47 & 49 |
Sköldpadda 5 (2008–2012) | 8.50-9.20 | Lilla bassängen | |
Sköldpadda 5 (2008–2012) | 14.50-15.20 | Lilla bassängen | 41, 45, 47 & 49 |
Pingvinen 5 (2013-2015) | 9.25-9.55 | Lilla bassängen | |
Pingvinen 5 (2013-2015) | 15.25-15.55 | Lilla bassängen | 41, 45, 47 & 49 |
Fisken 1 | 10.00- 10.30 | 25an | |
Fisken 1 | 16.00-16.30 | 25an | 41, 45, 47 & 49 |
Fisken 2 | 10.30- 11.00 | 25an | |
Fisken 2 | 16.30-17.00 | 25an | 41, 45, 47 & 49 |
Söndagar
Grupp | Tid | Bassäng |
---|---|---|
Baddaren 4 (2008–2012) | 8.15- 8.45 | Lilla bassängen |
Pingvinen 6 (2013-2015) | 8.15- 8.45 | Lilla bassängen |
Pingvinen 7 (2013-2015) | 8.45- 9.15 | Lilla bassängen |
Baddaren 5 (2013-2015) | 8.45- 9.15 | Lilla bassängen |
Baddaren 7 (2013-2015) | 9.20- 9.50 | Lilla bassängen |
Sköldpaddan 6 (2008-2012) | 9.20- 9.50 | Lilla bassängen |
Sköldpaddan 7 (2013-2015) | 9.50- 10.20 | Lilla bassängen |
Baddaren 6 (2013-2015) | 9.50- 10.20 | Lilla bassängen |
Hajen 1 | 8.30-9.00 | 25m/50m |
Fisken 4 | 8.30-9.00 | 25m/50m |
Hajen 2 | 9.00-9.40 | 25m/50m |
Fisken 5 | 9.05-9.35 | 25m/50m |
Hajen 3 | 9.40-10.20 | 25m/50m |
Fisken 3 | 9.45-10.15 | 25m/50m |

Avgifter och anmälan
- Valhallabadet: 1650 kr
- Askims simhall: 1650 kr (måndag), 1450 kr (torsdag/fredag)
Priset inkluderar simhallens entréavgift.

Vill du veta mer?
Skicka en fråga så svarar vi inom kort.
Eller mejla oss på simskola@goteborgsim.se.